课程花絮(上) | 2024年未来领袖青少年成长夏令营
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幸福
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2024年暑假,
我们一起在深圳·青青世界度过的美好时光!
DAY 1
7月16日,夜幕降临,在这个星光璀璨的夜晚,一群来自天南海北的少年们,带着对未知的好奇和对冒险的渴望,汇聚在深圳青青世界。
他们即将开始的,不仅仅是一场夏令营,更是一次成长的旅程。
初识青青世界 “哇,这里居然有侏罗纪世界!”小张同学的眼睛里闪着光,仿佛看到了自己骑着霸王龙的英姿。
而小李同学则对热带雨林的模拟场景更感兴趣,“这里的植物比我家阳台上的那几盆花可壮观多了!”
他们不仅惊叹于巨骨舌鱼、蜥蜴和昆虫标本的奇妙,还体验了湖上绳索带来的刺激与挑战。
“这绳索,比我数学考试的难度还大!”小王同学一边小心翼翼地走过绳索,一边调侃道。
夜幕下的思考与规划,涂涂老师带领大家进行了一场深入的思考:“我们为什么要来夏令营?”“我们希望从这里带走什么?”
孩子们的回答五花八门,有的说想变得更勇敢,有的说想交更多的朋友,还有的说想学会如何不被手机绑架。
夜深人静,学员们带着对第二天课程的期待,安稳地回到了酒店休息。明天,他们将迎来更多挑战与成长的机会。
DAY 2
“滚雪球”游戏,让原本还有些生疏的孩子们迅速熟悉起来。
“原来你也是哈利波特的粉丝啊!”
“我也是我也是!”
孩子们的笑声和欢呼声,仿佛能把夜空中最亮的星星都点亮。
“这个团队合作游戏,简直比解数学题还让人头疼!”小赵同学一边抱怨,一边却积极地出谋划策。
游戏中,每个人都展现出了自己的领导力和团队精神,仿佛每个人都是这个小团队的“小领袖”。
涂涂老师不仅带大家玩游戏,还拓展了情绪和感受的相关心理学知识。
“原来情绪也是可以管理的,不是只有开心和不开心两种!”小陈同学恍然大悟。
创造游戏环节。
“我们的游戏叫‘快乐星球’,每个人都可以在这里找到快乐!”小刘同学自豪地介绍着他们小组的创意。
晚霞的照耀下,泳池边的欢笑声此起彼伏。“这泳池水,比我家浴缸里的水可凉快多了!”小周同学一边戏水,一边开心地叫道。
晚上小团体活动,抽取情愿卡,分享一天的心得感受。
“今天的我,比昨天更勇敢了!”小吴同学自信地说。
这一天下来,同伴之间一下子拉近了距离,更加融入这个团体。不知不觉中,他们不再与手机电子产品纠缠,而是在小伙伴之间建立起了温暖和支持的联结。
DAY 3
7月17日,今日主题—情绪管理,学习理解和调节自己的情绪。
涂涂老师带领大家进行冥想,让大家专注于呼吸,帮助身心放松,进入自己安全平静之地。
认识情绪。用《头脑特工队》中的四个角色(怒怒、焦焦、惧惧、厌厌)代表四种基本情绪,并结合自己的成长经历,用图文并茂的方式表达对这些情绪的体验和理解。
“怒怒让我知道,有时候生气是必要的,它告诉我们什么时候需要站出来保护自己。”小伙伴在海报上写道。
涂涂老师通过雕塑和角色扮演的方式,生动立体的展现了想法、感受、身体反应和需要是如何驱动我们的外在行为。
“这就像是一个内在的交响乐,每个部分都在演奏着自己的旋律。”小伙伴在雕塑中扮演了“想法”,她这样描述自己的角色。
“当我的想法发生改变时,我的情绪也变化了。”
“原来不是外在世界控制我,我可以选择应对外在世界,做出自己的选择。”
情绪日志
“当我受伤,紧张时,我感到肩部紧张,身体绷紧,呼吸加快,我认为对方是粗鲁的,不文明的,我需要被尊重,我想怼回去,骂回去。”
情绪调节
改变想法可以调节情绪;
看见需要,表达需要,不同途径满足需要,都可以调节情绪。
“当我感到生气时,我发现自己需要受到尊重。我是需要是我属于我,我要负责这个需要,我可以请求对方来满足我的需要。”小伙伴说在情绪日志中写道。
“当我学会了向朋友表达我的感受,我的需要,我就放下了这个纠结,人也更轻松了。”小王同学在分享中说。
内在探索的启程
一天的学习,让大家感受到内在世界的丰富,也让大家学会了如何更好地理解和调节自己的情绪。
最小的营员,年仅十岁,也能描述自己内在发生的变化,让人赞叹。
如果你错过了这次夏令营,没关系,明年我们还会再见面,希望那时,你也能成为这个大家庭中的一员,一起探索情绪的奥秘!
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