我的情绪
谁负责？
--压力与情绪管理团辅
面对学业上的困难、人际交往中困扰、未来职业的选择与迷茫，还有与父母的沟通不畅等一系列的问题都会影响到自己的情绪状态，心理状态，身体状态，让自己难以集中精力,烦躁，做事拖延，甚至睡眠困难。
不知不觉中陷入一种恶性怪圈，无能为力，学习效率与动力也大大下降，不断精神内耗。
欢迎加入压力与情绪管理团体辅导——我的情绪谁负责。
让你更加了解自己的情绪，情绪所传达的讯息以及背后的需要，更加了解自己，理解自己，掌握一些实用技巧来调节情绪与压力，让自己内在更加平和、轻松，充盈起来。
关于团体辅导
辅导目标
◎ 认识情绪与识别情绪。
◎ 了解情绪与需要的互动，理解情绪背后的需要。
◎ 了解情绪与认知的互动，理解认知对情绪的影响。
◎ 了解情绪与身体的互动，更加觉知身体的反应。
◎ 掌握记录情绪日志，以及一些实用技巧来安稳住自己。
辅导内容
◎ 情绪与需要
——情愿卡的运用
◎ 情绪与认知
——思维的陷阱
◎ 情绪与身体
——身体地图
◎ 情绪管理地图
——编制情绪日志
理论框架
本次团体辅导课程是以萨提亚模式冰山模型为理论框架，结合CBT，以及抑郁、焦虑情绪的调整策略入手。
从人的外在行为来深入了解背后驱动的各因素，从情绪与需要，情绪与认知，情绪与身体的互动运作机制，深入理解情绪对人的正面意义和价值，从而掌握如何记录情绪日志来觉察及接纳自己的情绪并更好地掌管自己的情绪。
辅导教师简介
涂又红老师
香港理工大学家庭治疗硕士（MSW）
深圳职业技术大学受聘幸福课导师
高校注册心理咨询师
BSCMC认证萨提亚模式导师
深圳又见幸福心理咨询公司创始人
2009年起跟随萨提亚模式家庭治疗导师约翰•贝曼博士学习至今，整合加拿大HAVEN学院的关系学派。从事个体与团体咨询相关工作近十年，累积个体咨询800+小时，团体咨询500+小时。注重个人赋能，内在力量、责任，选择，成长思维。
擅长领域：人际关系,情绪困扰（焦虑与抑郁等),亲密关系，原生家庭对自己的影响等。
团体辅导详情
团体辅导的形式
情愿卡 心理剧 身体雕塑
冥想 理论短讲 小组讨论
绘画等体验性 互动性方式
可报名人数
18人
日期
5月8日 —5月29日
每周三
14:00-16:00
活动地点
留仙洞园区锦园GB栋
2楼幸福馆团辅室
活动收获
完整参与活动的同学
可以获得精美礼品一份
注意事项
本次活动共有4次
请同学们确认好自己的时间
再报名参加
感兴趣的小伙伴们快来报名吧！
END
添加小助手，码上预约咨询
公司地址：
小助手电话：13066977035
咨询邮箱：happyhettie2022@126.com
公司官网：www.satirfamily.com
国际直通车｜心理咨询｜成长团体 |专业认证 |团体督导
An affiliate member of
又见幸福心理咨询（深圳）有限公司
萨提亚全球网络机构（The Virginia Satir Global Network)在中国的隶属中心机构
https://satirglobal.org/institutes-affiliates
