涂涂老师谈[家庭规则]：家庭如何塑造人系列(四)

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家庭如何塑造人系列（四）

涂涂老师谈[家庭规则]

专栏导师介绍

涂又红

深圳又见幸福心理咨询创始人

香港理工大学家庭治疗硕士(MSW)

贝曼萨提亚中国管理中心（BSCMC）认证导师

萨提亚全球网络（satir Global)认证教练

广东省高校心理健康教育与咨询专业委员会注册初级咨询师（注册编号CJXLS0153）

深圳职业技术大学

受聘幸福课导师、兼职心理咨询师

今天我们学习第9章《你遵守的规则》，这个章节我们是来探索发现你个人及家庭所遵守的生活规则。

那我们首先看一下什么是规则？我们在生活中可以看到交通规则，包括小时候在幼儿园小朋友们也会有规则要去遵守的。其实我们从小在社会上都在学习各种规则，那规则是为我们的行为举止方式及排序，所建立的一套指南或者准则，也就是我们行动的一个准则，你可以做什么，不可以做什么，就是这样一个准则。家庭里面也有规则，通常在家里面问到规则的时候，一般人想象就是，我们家的钱是由谁在管理，花钱的这个消费预算是有一些什么样的规则，家务的处理有什么规则，每个人需要的计划，如何做决定，违规的行为处理都是有规则的。

萨提亚女士在家庭规则里面，尤其提到了4个方面。

第一个方面，关于在家里，一个人的表达有什么规则。比如说是不是年长的人说话才算数，小孩子说话不算数，或者有没有给每个人表达的机会。我印象中在我成长过程中，我们家的一些重大决定都是爸爸妈妈做决定，或者是家里老大，像我们这个老二老三老四基本上就是没有太多机会去表达的，基本上都是听，或者我们的声音是被忽略的。所以家里面其实是有文化的，只是我们有时候是盲目的，没有去看这个部分。

第二个方面，感受是如何表达的。

虽然没有明文规定，但是你从家里面就会学习到。当你有感受的时候哪一些家里人是接纳的，哪一些家里人是不接纳的，其实你也学习了感受该如何表达的规则。我记得我小时候我们家里一个规则就是不许哭，没有人跟我讲过你不许哭，只是在我们哭的时候，家里人表现出的不屑，或者是忽略你的哭，或者是觉得你哭有什么用，他们会有这种反馈，因此你会学习到，对待那些哭泣，家里其实是有规则的。那家里人表达愤怒也是有规则的，你表达愤怒出来的时候，家里人是否接纳，还是说你就挨揍了，还是说你是可以发火的，还是说只能大人发火，小孩不能发火，家里都是有潜规则的。

第三个方面，感情如何表达，是指人和人之间交流的这个情感，表达爱，表达关心是如何表达的。

家人之间是会拥抱吗，是会表达彼此的喜欢、欣赏吗，会送礼物吗？是用什么方式来表达情感的，爸爸妈妈之间是如何对待的，他又是如何对待我们的，我们又是如何去表达的。这也是在学习来的。

第四个方面，还有关于表达什么，是不是只能说一些合适的、正确的？

我从小就学习了一个规则，即使没有人教过我，但是我从观察中学会了，就是报喜不报忧，这是我印象特别深刻的。那我要是跟爸爸妈妈打电话或者是回来跟爸爸妈妈讲一些事情的时候，如果是讲一些不好的事情，你从他们那收到的就是他们很担心，很焦虑，很恐惧，你会发现你表达出来后没有什么用，而且就是会让你感到更有压力，可能时间长了就不太愿意去表达了，表达那些不好的部分。当你表达好事情的时候，他们就显得特别的开心，于是你就学会了，你就只跟他们说一些好的消息啦，一些不太好的事情就不太说。所以很多孩子，很多的年轻人他们都有这种反应，他们跟我们讲，在家里面就没办法去表达真实的部分，只表达合适和正确的部分，只讲爸爸妈妈可以接受、愿意听的部分，一直到成年都有这种规则。

接下来我来看几个家庭的一些规则清单。

我列了几个，刚刚我们的学员也列了七八个家里的规则，我先说几个，大家当然也可以列一下。

比如说，

◆ 大人面前不能回嘴；

◆ 妈妈会担心，所以你要乖乖的；永远都要诚实；

◆ 谈钱永远是不好的；

◆ 谈性永远也是不是好的，不要在孩子面前谈性的问题；

◆ 永远要把碗里的饭吃干净；

◆ 对老师和长辈永远要有礼貌；

◆ 男儿有泪不轻弹；

包括我刚才提到以前我小时候学的家庭规条，对家人永远只报喜不报忧。大家也可以想想，你现在家庭里面有哪些规条？大家回想一下，我给大家2、3分钟的时间。

除了这个家庭规条，其实还有一个很重要的核心概念，是关于家庭价值观。我在这里专门贴了一张图在下面，大家看看是不是很可爱？——我们社会主义核心价值观。其实一个国家也是有价值观，也是有规矩的，那我们社会主义核心价值观经常可以在很多场所看到：富强，民主，文明，和谐，自由，平等，公正，法治，爱国，敬业，诚信，友善，这是我们国家提出的一个核心价值观。然后这个部分会深入到每一个家庭里面去，它要求我们家庭里面要立家规，传家训，树家风。那其实每个家庭里面也是有价值观在这儿的。那价值观是什么呢？价值观是人在一定的思维感官上而做出的一种认知、理解、判断、抉择。就是作为一个人，你去认定事物和判定是非的一种思维或者取向，从而体现出人事物一定的价值或者作用。那我们的价值观经常会指导你的决定，和选择你的生活方式。这是我在网上查到了一个关于价值观定义的部分，那其实在一个家庭里面这个价值观也是有的，它是一种家庭文化，一种家风，它也体现出我们家庭的一些核心价值取向。这种核心的价值取向，也指导了我们这个家庭做决定或者选择的一种生活方式。

那为啥我们在谈家庭规条的时候，会把家庭价值观提出来呢？那是因为我们会发现，我们的每一个规条，它都是传递着某一些价值观的，或者是你的一些核心信念。我们来看看，刚才你们写的这些规条。其实大家已经可以体会到了，你可以思考一下，对照着你刚才写的规条，你看看那个背后的价值观是什么？

“吃饭不要剩饭”，这提倡的是什么呀？节约粮食、珍惜粮食是不是？我们再来看“买实用的东西，不要太花哨”，就是我们买东西要买实用一点的，这个价值观是什么呀？其实是重视实用主义，我们中国人是比较实用的，实用也是一种价值。现在人买东西可能这个要求不一样了，他讲究审美，不仅要实用，还要美，但是在那个年代可能我们更注重的是，实用就可以了，美不美是第二重要的。那现代社会发现没有，审美反而有时候是放在第一位的，实用还是放在第二位的，或者说这两者都重要了。这是时代有变化了，价值观取向有些不一样。

第三个，“不要发怒”，那这个价值观是什么呢？你们想想看，在大人面前不许发火、不许发脾气，这个价值观是什么呢？礼貌，尊重，或者人要有修养，我们要谈吐举止是好的，谦卑等等。我觉得“不许发火”在每个家庭里面的这个价值观可能会微微有些不同，有的是要尊重，有的是要礼貌，有的可能是谦卑，有的可能就是修养等等。虽然这个规则是一样的，我觉得可能每个家庭的价值观会有点不一样，这个要视具体情况来看。

大家还提到了，“尊重长辈”，这个也体现了价值观尊重，中国人的这种对老人的尊重。“言而有信”是说话要有信用，永远说话要说的到要办得到，这个是什么价值观呀？中国的承诺，诚实，诚信，或者是一诺千金。比如说像同学说“家里要整齐”，“垃圾勤倒“，“阳台收衣服”，这个是关于什么的价值观？干净整洁。我觉得古时候对女人要求贤惠啊，要求你把家里收拾得整整齐齐的，这个是一个女人的责任修养，好像你这个家里不会打理，就好像这个女人挺失败的，感觉对女人的要求就要把家弄的整整齐齐的。像杰同学今天有一个规条特别有趣，“有了矛盾要主动的道歉”，你们觉得这个价值观是什么呀？是不是很注重关系的和谐啊？杰同学自己觉得呢？我觉得是自我反省吧。非常好，你看这个规则是你定的，后面有你的价值观。这个规则在每个家里面，其实它的那个价值观是不一样的，我们不要以为是我们认为的这个部分啊，挺有意思的。你是不是就是自我反省，承认自己的错误，承担责任，承担自己的那部分错误，是这个意思吗？

杰说：是的。

燕：但是关于这一点的话，我感觉就是有点像我老公家，在他那个大家里，感觉有点是和谐的意思，就是大家不要闹矛盾。闹了矛盾呢，也要大事化小，小事化了，就是以和为贵，我觉得有点这个意思。中国人好像都有点这样子，我觉得他们家就会特别注重这一点，要和谐，和和气气就好。就是不管你们有什么矛盾，一定要和谐，就是感觉没有多大的事是过不去的。大家都要礼让一点，和谐就好了。

涂涂老师：你看这里很有意思，就算是这样的一个规条，在每个家庭里的价值观不一样，可能在你老公家以和为贵，核心价值也许就是谦让和包容，这样才可以让关系和谐，以和为贵。你看‘“以和为贵”在杰同学家，价值观是不一样的，它可能会是自己的错误自己去承担，有份责任感......